Sonntag, 13. September 2015

Selene Yaeger - Women'sHealth 15 Minuten Workout Buch


Für alle Berufstätigen unter uns mit wenig Zeit für Sport habe ich hier ein Buch wo ihr nur 15 Minuten eurer Zeit aufbringen müsst um euch fit zu halten. 





Selene Yaeger
Das Womens'sHealth 15-Minuten Workout Buch
Paperback, Flexobroschur
400 Seiten
20,3x 21,6cm
 794 farbige Fotos 
ISBN: 978-3-517-08904-1
Das Buch ist HIER im Südwest Verlag für 19,99 € zu haben

Der Klappentext besagt folgendes:

Schlank,straff & Sexy in nur 15 Minuten

"Das Women's Health 15-Minuten-Workout-Buch" bringt Sie in Rekordzeit an Ihr ganz persönliches Fitness-Ziel. Flacher Bauch, endlich mehr Ausdauer, ein sexy Body oder sofort neue Energie: Dieses Buch zeigt, wie Frauen das schon mit nur einer Viertelstunde Training erreichen können - und dabei jede Menge Fitness-Spaß haben. Freuen Sie sich auf über 400 Übungen für zu Hause oder das Studio und rund 80 abwechslungsreiche Workouts, konzipiert nach den allerneuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen: So wird Ihr 15-Minuten-Workout genauso effektiv wie deutlich längere Trainingseinheiten! Das "Women'sHealth 15-Minuten-Workout-Buch" ist Ihre Abkürzung zu schnell sichtbaren Erfolgen - garantiert! 





Das Buch unterteilt sich in folgende Kapitel:
  1. Der Kern des 15-Minuten Workouts
  2. Ihre Fragen zum 15-Minuten-Workout und die Antworten
  3. Die Methode des super schnellen Gewichtsverlustes
  4. 15-Minuten-Ganzkörper-Workouts
  5. 15-Minuten Workouts für Hüfte, Beine & Po
  6. 15-Minuten-Workouts trägerlos, ärmellos, rückenfrei
  7. 15-Minuten-Rumpf-Workout
  8. 15-Minuten-HIIT-Workouts zum Fettverbrennen
  9. 15-Minuten-Workouts für jeden Körpertyp
  10. 15-Minuten-Workouts mit Tools
  11. 15-Minuten-Workouts für überall
  12. 15-Minuten-Workouts für sportlichen Sex
  13. 15-Minuten-Workout für Ihre Gesundheit
  14. 15-Minuten-Workouts für verschiedene Sportarten
  15. 15-Minuten-Workout für Kraft & Dehnung
  16. Der 15-Minuten-Plan, Ihr Fett mit dem richtigen Essen zu bekämpfen
Fazit:

Sehr gut erklärtes und bebildertes Fitness Buch mit einfachen Übungen zum Nachmachen. Der nächste Sommer kommt bestimmt und spätestens da braucht man wieder die Bikinifigur. Auch für alle die die sich einfach nur fit halten wollen, eignet sich das Buch ebenso gut.   
Die Bereitstellung der Produkte hat keinen Einfluss auf meine Meinung.