Sonntag, 13. September 2015

Paleo - Die Steinzeitdiät

Paleo, LCHF, HCLF und viele weitere Ernährungsformen gibt es. Heute stelle ich euch das Buch zur Paleoernährung vor. 




Keris Marsden, Matt Whitmore
Taschenbuch, Klappenbroschur
272 Seiten
13,5 x 20,6 cm
 4farbig
ISBN: 978-3-442-17507-9
Das Buch ist HIER im Goldmann Verlag für 12,99 € zu haben

Der Klappentext besagt folgendes:

Schlank und gesund durch die Ernährung unserer Vorfahren!

Steinzeitmenschen waren nicht dick. Warum? Sie aßen hauptsächlich Fisch, Fleisch und Gemüse. Das können Sie auch: Schnell und unkompliziert abnehmen mit der Paleo-Diät, basierend auf einer naturbelassenen weizen- und glutenfreien Ernährung. Die Rezepte- von kreativen Frühstücksideen, einfachen Blitzgerichten bis zu verführerischen Desserts- machen richtig Lust,, sofort loszulegen!








Das Buch unterteilt sich in folgende Kapitel:
  1. Was heißt eigentlich Paleo?
  2. Anzeichen einer Fehlernährung
  3. Umdenken und gesünder Leben
  4. Ernährung - Wissen ist Macht
  5. Schluss mit Zucker, Getride und Co.
  6. Koffein, Schokolade und Alkohol
  7. Bevor es losgeht
  8. Das gehört auf den Einkaufszettel
  9. Rezepte
Fazit:

Die Rezepte sind einfach und das tolle, man braucht kaum außergewöhnliche Zutaten. Was mir nicht gefällt, sind die Fotos, die sind nicht wirklich appetitlich fotografiert. 


Die Bereitstellung der Produkte hat keinen Einfluss auf meine Meinung.