Sonntag, 23. August 2015

Martina Steinbach - Women'sHealth Workout ohne Geräte

Bewegung ist wichtig - wer sich das Geld für ein Fitnessstudio sparen möchte, kann mit dem Buch von Martina Steinbach so einiges schaffen. Denn für dieses Buch braucht ihr keine Geräte, nur euer eigenes Körpergewicht.






Martina Steinbach
Das Womens'sHealth Workout ohne Geräte
Paperback, Flexobroschur
300 Seiten
20,3x 21,6cm
 532 farbige Fotos 
ISBN: 978-3-517-08992-8
Das Buch ist HIER im Südwest Verlag für 19,99 € zu haben

Der Klappentext besagt folgendes:

Trainieren ohne Geräte

Lust auf ein rundum schlankes und fittes Leben? Dann ist " Das Women'sHealth Workout ohne Geräte" perfekt für Sie! Hier erfahren Sie, wie ihr Körper zum Erfolgsgarant auf dem Weg zum Traumbody wird. Denn das Training mit dem eigenen Gewicht ist überraschend effektiv und zugleich unglaublich flexibel. Egal an welchem Ort oder zu welcher Uhrzeit - legen Sie direkt los. Bei über 260 Übungen mit jeweils drei Intensivitätsleveln finden sowohl Einsteigerinnen als auch Profis das passende Workout. Zudem bekommen Sie das grundlegende Know-how rund um eine gesunde Ernährung. Lassen Sie Ihre Wunschfigur Wirklichkeit werden- echt easy durch Bodyweight-Training!

Das Buch unterteilt sich in folgende Kapitel:
  1. Trainingslehre
  2. Straffe Beine
  3. Knackiger Po
  4. Kräftiger Rumpf
  5. Flacher Bauch
  6. Starker Rücken
  7. Arme.Schultern & Brust
  8. Ganzkörperübungen
  9. Warm-Up/Cool-down
  10. Workouts
  11. Ernährung



Fazit:

Ein alltagstaugliches Buch - man muss kein Geld für Geräte ausgeben. Nur eine Fitnessmatte und ein paar Sportklamotten wären vielleicht angebracht damit man nicht auf dem harten Boden liegen muss. Ansonsten benutzt man z.B. Stuhl, Wand, Wasserflaschen, Handtuch etc.. Alles Dinge die man immer zur Hand hat. Am Anfang wird erklärt, was man beachten muss bevor man lossportelt. Schritt für Schritt ist jede Übung super gut erklärt. Die Bilder sind aussagekräftig. Für jede Körperpartie gibt es spezielle Übungen. Im Anschluss der Übungen findet ihr ein paar Tipps und Tricks rund um eine gesunde Ernährung. Schluss mit Diäten!

Da werde ich sicherlich öfters mal reinschauen :) So ein Buch habe ich lange gesucht.

Die Bereitstellung der Produkte hat keinen Einfluss auf meine Meinung.